Les gênes oculaires et la sécheresse oculaire des yeux peuvent arriver à toute personne qui passe beaucoup de temps à utiliser un ordinateur ou à se concentrer sur une tâche. Mais en utilisant une paire de lunettes anti-lumière bleue, vous pouvez soulager et même prévenir les symptômes de la sécheresse oculaire, à savoir les yeux secs.
Saviez-vous que lorsque vous travaillez sur un écran d'ordinateur ou que vous êtes hyper concentré sur une tâche pendant une longue période, la fréquence à laquelle vous clignez des yeux diminue considérablement, ce qui conduit à la sécheresse oculaire ?
Ces problèmes de santé sont de plus en plus répandus et ont une incidence sur le bien-être d'une population jeune et en bonne santé. C'est une information qui pourrait vous faire réfléchir à deux fois à votre temps d'écran.
Il existe deux types principaux de fatigue oculaire :
- L'une est la fatigue oculaire traditionnelle et résulte d'une surexploitation intense.
- L'autre est la fatigue visuelle numérique et est directement causée par l'utilisation prolongée d'un ordinateur ou d'un appareil numérique.
Passons en revue les symptômes et les causes fondamentales de ces deux types de problèmes oculaires et visuels et explorons les différentes manières de vous soulager.
Les yeux secs et la fatigue oculaire traditionnelle
Les yeux fatigués et les yeux secs se forment lorsque vos yeux sont fatigués par une utilisation intense. Bien que la fatigue oculaire puisse être extrêmement gênante, elle n’est normalement pas grave et se dissipe une fois que vous avez reposé vos yeux ou tenté de réduire votre inconfort oculaire. En règle générale, un changement dans vos habitudes ou votre environnement peut vous aider.
Pour de nombreuses personnes, il a été découvert que le port d'une paire de lunettes pour écran, également appelées lunettes anti-lumière bleue pour protéger les yeux de la lumière bleue nocive émise par les écrans aidait à réduire la fatigue oculaire et les migraines ophtalmiques.
Cependant, vous devriez consulter votre médecin si vous continuez à avoir les yeux secs, un inconfort ou l'un des symptômes énumérés ci-dessous.
Quels sont les symptômes ?
- Yeux endoloris et fatigués
- Yeux secs
- Rougeur des yeux
- Sensation de brûlure ou de démangeaison
- Yeux larmoyants ou secs
- Vision irritée et floue
- Douleur au cou, aux épaules ou au dos
- Mal de tête
- Difficulté de concentration
- Incapacité de garder les yeux ouverts
- Augmentation de la sensibilité à la lumière
Quels sont les causes ?
Les causes des symptômes liés aux yeux secs sont les suivants :
- Effort de voir dans la pénombre
- Exposition à des lumières vives ou à des reflets
- Lire sans se reposer les yeux
- Exposition à l'air sec en mouvement
- Stress ou fatigue
- Avoir un problème oculaire sous-jasent
- Conduire sur de longues distances
Comment soulager les yeux secs ?
Assurez-vous de porter les lunettes adéquates. Que vous soyez un homme ou une femme, il est aujourd’hui possible pour quelques dizaines d’euros de s’offrir une paire qui protège vos yeux des écrans et que vous pouvez porter n’importe où, et même à l’extérieur.
- Utilisez des lunettes anti-lumière bleue pour lutter contre la fatigue oculaire.
- Faites des pauses occasionnelles et soulagez la tension musculaire.
- Utilisez éventuellement des larmes artificielles pour prévenir et soulager les yeux secs.
- Ajustez l'éclairage lorsque vous regardez la télévision pour que la pièce soit faiblement éclairé
- Lorsque vous travaillez ou lisez près, placez la lumière derrière vous ou directement sur votre page ou votre tâ
- Limitez le temps passé devant un écran, en particulier pour les enfants.
- Améliorez la qualité de l'air en installant un humidificateur, en ajustant le thermostat et, si vous fumez, songez à cesser de fumer.
La fatigue oculaire numérique
La fatigue oculaire numérique est un terme utilisé pour décrire divers problèmes oculaires et visuels résultant directement d'une utilisation prolongée d'un ordinateur, d'un smartphone ou d'une tablette. La lumière bleue émise par les écrans d'ordinateur et les appareils numériques peut avoir un impact considérable sur vos yeux. Il a été constaté que le niveau d'inconfort augmente avec le temps passé sur un écran.
Lire quelque chose sur un écran numérique tend à fatiguer les yeux plutôt que de lire des documents imprimés, car les gens ont tendance à utiliser des appareils éblouissants, réfléchissants et peu contrastés. Les gens clignent aussi par inadvertance moins lors de l'utilisation d'un ordinateur, ce qui dessèche naturellement les yeux.
La plupart des symptômes visuels de fatigue visuelle numérique sont temporaires et disparaîtront une fois que vous cesserez d'utiliser un ordinateur ou un appareil numérique. Mais certains peuvent continuer à présenter des symptômes si rien n'est fait pour remédier à la cause du problème.
Les symptômes de la fatigue oculaire
- Effort pour voir l'écran
- Sensation de brûlure
- Vision floue
- Maux de tête
- Fatigue oculaire
- Douleur au cou et à l'épaule
- Yeux secs
Les causes de la fatigue oculaire
- Éblouissement d'écran numérique
- Faible éclairage
- Mauvaise position
- Distance de vision incorrecte
- Problèmes de vision non corrigés
- Toute combinaison de ces causes
Comment soulager ?
Encore une fois, il est recommandé d’utiliser une paire de lunettes à filtre bleue pour bloquer la lumière bleue et atténuer la fatigue visuelle numérique des ordinateurs en augmentant le contraste.
- Clignez souvent des yeux pour produire des larmes qui humidifient et rafraîchissent vos yeux.
- Essayez la règle 20-20-20: toutes les 20 minutes, regardez quelque chose à environ 20 pieds de vous pendant au moins 20 secondes.
- Gardez l’écran de votre appareil numérique ou votre moniteur propre afin de réduire les problèmes d’éblouissement et de ré
- Ajustez votre moniteur de manière à ce qu’il se trouve à environ un bras de distance et que le haut de l’écran se situe juste au niveau des yeux ou juste au-dessous.
- Ajustez les paramètres de l'é Cela inclut l’agrandissement du type et le réglage du contraste et de la luminosité pour une visualisation plus confortable.
En savoir plus sur le syndrome des yeux secs
Soulagez vos yeux secs avec les lunettes anti-lumière bleue
Œil-Bleu propose des lunettes anti-lumière bleue bloquants la lumière bleue émise par les écrans d’ordinateurs, de smartphones et de la télévision.
Notre objectif est de pouvoir lier style et classe tout en protégeant les yeux. C’est pourquoi nous proposons une gamme divisée selon les styles et les envies de chacun :
- Une collection homme et femme
- Des tris par montures (Rondes, hexagonales, carré..)
